Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

Быстрое похудение в домашних условиях

Быстрое похудение в домашних условиях  С наступлением весны проблема похудения встает наиболее остро, ведь с приходом теплых денёчков мы чаще смотрим на себя в зеркало и отмечаем, что после зимы выглядим совсем не так, как нам бы хотелось. Мы в очередной раз даем себе зарок, что в этот раз обязательно похудеем, а когда придет лето, оказавшись на море, будем выглядеть отлично. Мы начинаем судорожно искать диеты, изнурять себя физическими нагрузками, отказывать себе в любимой еде.

  Как правило, нас хватает максимум на неделю. Мы себя жалеем и думаем о том, что это недостижимая цель. В действительности всё гораздо проще, чем мы думаем.

  В первую очередь нужно определить наиболее приемлемый для себя способ похудения: либо сделать упор на физические нагрузки, либо отказаться от любимых продуктов. Делая выбор, похудеть с помощью ограничения в еде или с помощью физических упражнений, необходимо учитывать определенные пункты: есть ли у вас время на посещение тренажерных залов или бассейна, позволяет ли здоровье прибегать к физическим нагрузкам. Важна и материальная сторона вопроса, ведь посещение спортивных центров стоит сегодня не очень дешево. Взвесив все за и против, можно прийти к выводу, что похудение в домашних условиях является самым выигрышным вариантом.

Так как же похудеть в домашних условиях быстро и легко?

Чтобы начать худеть дома, необходимо соблюдение некоторых правил.

  • Правило первое. Перестать много кушать. Необходимо уменьшить количество пищи, употребляемой за день. Это самый работающий и действенный метод. Старайтесь приучить себя есть часто, но небольшими порциями. Попробуйте соединить свои ладошки так, как будто собираетесь в них перенести воду. Вот такой должен быть размер вашей порции. Промежуток между приемами пищи должен быть не более 3-3,5 часов.
  • Правило второе. Выпивать стакан воды натощак. Как известно, вода - это источник энергии, молодости, красоты и здоровья. Она поможет запустить работу всех органов после сна. В стакан с водой можно добавить 3 чайные ложки лимонного сока и 1 чайную ложку меда. Обязательное условие состоит в том, что вода должна быть чистой, некипяченой и, конечно же, негазированной.
  • Правило третье. Составить себе режим дня. Одним из главных условий правильного функционирования организма является сон, продолжительность которого должна составлять не менее 7-8 часов. Приучите себя ложиться не позже 23 часов. Не пропускайте завтрак. Четко определите время работы, отдыха, сна и приема пищи. Делайте зарядку по утрам хотя бы 10 минут.
  • Правило четвертое. Мотивация. Найдите себе мотивацию для похудения. Купите красивое платье на размер меньше, чем вы носите сейчас, поспорьте с кем-нибудь, забронируйте путевку для поездки на море или океан. Дайте волю своим фантазиям.
  • Правило пятое. Продумать меню на каждый день. Включите в рацион питания больше овощей и фруктов, избавьте себя от употребления жирной и сладкой пищи. Старайтесь в течение дня пить не менее 1,5 литра чистой негазированной воды. Можно баловать себя имбирным чаем. Имбирь стимулирует кровообращение и способствует снижению веса. Приготовить чай можно таким способом: корень имбиря нарезать тонкими дольками, залить водой и довести до кипения, варить около 20 минут, добавить для вкуса немного меда и лимон. Пить такой чай можно на протяжении всего дня. Лучше это делать за 30 минут до еды.
  • Правило шестое. Улыбайтесь.

Старайтесь избегать стрессов. Допускайте в свою жизнь только положительные эмоции, события и чувства, чтобы жизнь становилась легче, ярче и веселее. Удачи!

 

Дата: 21.06.2017
Статьи рубрики Красота и здоровье
Биоэнерготерапия
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 15.05.2012

  БИОЭНЕРГОИНФОРМАЦИОННОЕ ЛЕЧЕНИЕ           Положительный результат   лечения во многом зависит от психичес-кого равновесия и хорошего физического состояния целителя.        От сеанса   биоэнерговоздействия   следует отказаться при плохом  само-чувствии   и общем недомогании; сниженном настроении - апатии, раздра-жительности и т. д.; в состоянии   болезни (до полного выздоровления); при появлении    неуверенности     в    своих силах или в возможности излечения данного больного; отрицательном настрое к пациенту.       В подобных случаях целесообразно отдохнуть, пополнить  биоэнергети-ческий  потенциал и обрести уверенность в своих силах любыми извест-ными вам способами.        Нужно особо подчеркнуть,   что  целитель любого  уровня, не имеющий высшего медицинского образования, никогда   не должен отменять лекарст-ва, назначенные врачом, и не делать  никаких собственных    медикаментоз-ных назначений. Он также не имеет    морального  и юридического права пытаться лечить больных в определенных ситуациях: — при острых   инфекционных заболеваниях, так как промедление в госпи-тализации (изоляции) может привести к распространению инфекции; - в   случаях   острых   заболеваний   с высокой температурой, так как у таких больных могут быть   в   ...

Как помочь Вашим венам
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 07.10.2010

В России сейчас насчитывается более 35 миллионов людей, то есть почти 50% трудоспособного населения, страдающих варикозной болезнью вен нижних конечностей. Результаты клинических исследований последних лет позволяют утверждать, что варикозная болезнь вен нижних конечностей является врожденным заболеванием. В её основе лежит нарушение развития (дисплазия) венозной стенки и (или) клапанного аппарата подкожных вен нижних конечностей. Под влиянием провоцирующих факторов (беременность, роды, тяжёлый физический труд, алкоголь, курение), создающих повышенное внутрибрюшное давление, происходит «перерастяжение» венозной стенки и возникает несостоятельность клапанного аппарата подкожных вен, нарушается нормальный кровоток в вене. Это неизбежно приводит к развитию хронической венозной недостаточности нижних конечностей. Самые беспощадные последствия этого состояния – трофические язвы ног и тромбофлебит вен, который может стать причиной тромбоэмболии легочной артерии, а это – в большинстве случаев почти мгновенная смерть. Как врач, я хочу задать вопрос: – известны ли больным варикозной болезнью столь удручающая статистика и печальный прогноз, а также обратить их внимание на следующее: Во-первых, варикоз ...

Восстановление зуба с помощью искусственной коронки
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 03.12.2018

 Искусственная коронка –  это протез для восстановления разрушенного зуба. Искусственной коронкой часто покрывают и здоровые зубы. К этому прибегают в тех случаях, когда в зубном ряду имеется дефект, и его устраняют наложением мостовидного или пластиночного протеза. Искусственные коронки могут быть изготовлены из сплавов металлов, пластмассы, фарфора или комбинации этих материалов: металла и фарфора, металла и пластмассы.  Цельнокерамическая (безметалловая коронка) – коронка на диоксиде циркония. Эта коронка состоит из колпачка на основе диоксида циркония, а также многослойной керамической облицовки. Эта конструкция отличается: высочайшей эстетикой (светопреломление, блеск, цвет максимально соответствует натуральным зубам), выглядит естественно, не вызывает аллергических реакций (отсутствие металлических компонентов), легкостью, не вступает ни в какие химические реакции в полости рта, не изменяет своего внешнего вида даже после многих лет использования, имеет прочность равную таковой у металлокерамической конструкции. Недостаток у такой коронки только один, она дороже всех перечисленных конструкций.   Иногда сильно разрушенный зуб приходится восстанавливать при помощи культевой штифтовкладки, то есть конструкции, отлитой из сплавов металлов кобальта, никеля, хрома, по индивидуальному оттиску пациента, с последующей установкой на специальный цемент в корень зуба. ...

Как избавиться от храпа
Раздел справочника:   Услуги
Дата: 27.06.2017

 Многим знакома проблема храпа. Одни страдают от этого недуга, другие вынуждены страдать вместе со своими близкими. Эта проблема приводит к нарушению сна и у первых, и у вторых.  Храп тревожит окружение храпящего, отчего они вынуждены либо прерывать свой сон по нескольку раз за ночь, чтобы «одернуть» виновника их бессонницы, либо искать себе «убежище» от назойливого храпа. И то, и другое делает человека раздражительным, нервным, не позволяет его организму выполнить свою ночную функцию отдыха. Если же помещение маленькое, и вам некуда «спрятаться» от «горлопана», сон переходит в ужас. Мы считаем, что сами храпящие не страдают от своего недуга. Но это далеко не так. Храп оказывает пагубное влияние на сердце человека и может привести к его удушью. Поэтому нужно знать и применять способы борьбы с храпом.     Что представляет из себя храп и каковы его последствия?  Храпом страдают чаще всего пожилые люди. Это связано с тем, что мышцы языка и неба ослабляются. Это расслабленное состояние приводит ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

В данный момент объявления в рубрике отсутствуют